Pilates

Класс ведет Корниенко
Карина (сертифицированный тренер
по всем направлениям пилатес,
включая уникальные классы
на Reformer & Cadillac),
стаж 9 лет
PILATES — практика этого направления помогает через физические нагрузки осознать возможности своего тела и разума. Регулярные занятия позволят как улучшить физическое состояние: осанку, выносливость, снизить вес, так и обрести состояние внутреннего покоя, близкого к гармонии. В нашей студии представлены ВСЕ виды пилатеса:
1 уровень Pilates Mat
2 уровень Pilates малое оборудование
3 уровень Pilates большое оборудование REFORMER CADILLAC.

ABD — укрепление мыщц брюшного пресса и включающий в себя упражнения на растяжение.

Upper body — проработка мыщц верхней части тела: руки, плечевой пояс, спина, пресс. Тренировки обеспечат силу, подтянутость и плавность движений.

Low body — улучшение формы нижней части тела, укрепление ягодиц, нижних мыщц спины, пресса и бедер.

PUMP — вид силовой тренировки, на которой прорабатываются и приводятся в тонус все основные мыщцы. Тренировка ведется с использованием особого оборудования — бодибар.

Yoga

Практикует сетрифицированный
тренер по йоге
Екатерина Кочанова
YOGA — с помощью йоги вы получите гибкий позвоночник, крепкий иммунитет, сможете развить сбалансированное состояние ума, вернуться к своей врожденной мудрости, раскрыть высший потенциал своей силы.

Кроме того, занятия йогой позволяют сбросить лишний вес и в дальнейшем поддерживать отличную форму.

Brazillian

Класс ведет мастер-тренер

Яна Рындина, стаж 15 лет
Brazillian — класс разработан специально для студии 50/50 body & mind с целью формирования красивых ягодиц в 3D размере.

ABD — укрепление мыщц брюшного пресса и включающий в себя упражнения на растяжение.

Functional Training — тренировка, при которой используются только те естественные движения и нагрузки, с которыми человек сталкивается ежедневно. Высокий уровень нагрузки.

CORE — сбалансированная программа, включающая в себя различные виды физической нагрузки с обязательной проработкой главных мышц тела (кора или по-другому центра), позволит комплексно улучшать свою физическую подготовку, повысить выносливость и здоровье. Мускулатура этого комплекса значительно уменьшает нагрузку на позвоночник, помогает избежать болезней с его стороны.

Body Ballet

Класс ведет

Алена Анисимова

Body Ballet — классический класс, переведенный на фитнес язык. Изящные и плавные движения приводят мышцы в тонус, растягивают их и удлиняют, делают фигуру более женственной и элегантной, а линии тела более утонченными и гармоничными, при этом балет развивает гибкость и силу.

Vogue — стиль танца, базирующийся на модельных позах и подиумной походке. Отличительные особенности: быстрая техника движения руками, вычурная модельная походка, падения, вращения, обильное количество позировок, эмоциональная игра.

Jazz-funk — стиль танца, в котором заимствованы элементы джазовой хореографии, вакинга, хип-хопа, стрип-пластики и эстрадной хореографии. Это танец контрастов, где отрывистые, резкие движения неожиданно сменяются мягкими и плавными.

CONTEMP (Контемпорари) — одно из новых направлений современного танца, который сочетает в себе как элементы западного танца

ZUMBA

Занятия ведёт лицензированный
инструктор ZUMBA Fitness —
Дарья Наумова (член ZIN™ )
ZUMBA — это танцевальная фитнес-программа, направленная на проработку максимального количества мыщц, при этом тренировки не изматывают вас (за урок теряют до 1000 ккал), а доставляют удовольствие, лечат от стресса и помогают быть более уверенными, позитивными и раскрепощенными.

Дарья познакомит Вас с удивительным ZUMBA-миром, покажет, что сальса, меренге и реггетон — это не просто иностранные слова, а простые и понятные с первого занятия движения. Программы занятий, составленные профессионалами своего дела (#Zumbafitnes уже более 15 лет) абсолютно безопасны, просты и понятны даже для тех, кто далёк от мира танцев.

Балет-этикет

Класс ведет Дарья Чернова,
стаж работы с детьми младшего
и старшего возраста более 5 лет
Балет-этикет (детский класс с 3-х лет) — система движений, призванная сделать тело дисциплинированным, подвижным и красивым, а ум этичным. В студии представлены занятия для 2-х групп детей с 3 до 4 лет и старше.

На занятиях ваших детей ждет знакомство с основными канонами классического танца, изучение позиций рук и ног, постановка корпуса и выворотности, а также небольшие лекции о театральном этикете.

Акро-йога

Занятия ведёт Катя Шанти

Акро-йога — парная практика, совмещающая в себе упражнения классической йоги, акробатику и элементы тайского массажа.

Суть акройоги — быть в «моменте» и в балансе с другим человеком. Катя Шанти практикует йогу более 5 лет, а еще она крутой тренер по наули (вакуумный массаж живота) и вум-билдингу (тренировка внутренних женских мышц).

Ушу

Андрей Бойков
(чемпион мира по Ушу,
4-х кратный Чемпион Европы,
Президент Федерации Ушу
Москвы и МО)
Ушу в нашей студии это не класс единоборств, это философия продления жизни. Комплекс Тайцзи Цуань и Цигун направлен на реализацию себя и раскрытие своего потенциала, а сделать это основная задача в философии Ушу. Класс ведет человек-легенда самый титулованный член нашей команды Андрей Бойков..