Практика этого направления помогает через физические нагрузки осознать возможности своего тела и разума. Регулярные занятия позволят как улучшить физическое состояние: осанку, выносливость, снизить вес, так и обрести состояние внутреннего покоя, близкого к гармонии.

В нашей студии представлены ВСЕ виды пилатеса:

1 уровень – PILATES мат (решает задачи начального уровня)

2 уровень – средний уровень (включает работу в мини-группе до 6 человек с использованием малого оборудования – ролл, кольцо, ремень, амортизаторы, корректоры спины, тумбы)

3 уровень – начальный, средний и продвинутый уровень с использованием оригинального оборудования – REFORMER и CADILLAC

Учитывая все тонкости работы с каждым клиентом, мы корректируем осанку; убираем боли в пояснице; работаем с восстановлением травм, протрузиями, грыжами, сколиозом, стопами; снимаем стресс посредством миофасциального релиза; подготавливаем к беременности и родам (работа с тазобедренным отделом)

Йога – это совокупность статичных физических упражнений и духовных практик. Упражнения – асаны оказывают огромное влияние на эмоциональное состояние человека, делают тело сильным, а организм устойчивым к самым разным заболеваниям и даже продлевают жизнь.

Йога улучшает гибкость, развивает мышцы, улучшает осанку и состояние суставов, укрепляет позвоночник, снижает вес, развивает контроль над телом, очищает организм, успокаивает и просто делает вас счастливыми.

В нашей студии представлены практически все направления йоги: хатха, с использованием гамаков, кундалини, аштанга

Класс разработан специально для студии 50/50 body & mind с целью формирования красивых ягодиц в 3D размере

На занятии вы отлично проработаете нижнюю часть тела – ягодицы и ноги

 

Классический класс, переведенный на фитнес язык. Изящные и плавные движения приводят мышцы в тонус, растягивают их и удлиняют, делают фигуру более женственной и элегантной, а линии тела более утонченными и гармоничными, при этом балет развивает гибкость и силу

Это танцевальная фитнес-программа, направленная на проработку максимального количества мыщц, при этом тренировки не изматывают вас (за урок теряют до 1000 ккал), а доставляют удовольствие, лечат от стресса и помогают быть более уверенными, позитивными и раскрепощенными.

Дарья познакомит Вас с удивительным ZUMBA-миром, покажет, что сальса, меренге и реггетон — это не просто иностранные слова, а простые и понятные с первого занятия движения. Программы занятий, составленные профессионалами своего дела (#Zumbafitnes уже более 15 лет) абсолютно безопасны, просты и понятны даже для тех, кто далёк от мира танцев.

Ушу в нашей студии это не класс единоборств, это философия продления жизни. Комплекс Тайцзи Цуань и Цигун направлен на реализацию себя и раскрытие своего потенциала, а сделать это основная задача в философии Ушу. Класс ведет человек-легенда, самый титулованный член нашей команды-Андрей Бойков.

Детский класс с 2,5 лет — система движений, призванная сделать тело дисциплинированным, подвижным и красивым, а ум этичным. В студии представлены занятия для 2-х групп детей с 2,5 до 4,5 лет и с 4,5 до 9.

На занятиях ваших детей ждет знакомство с основными канонами классического танца, изучение позиций рук и ног, постановка корпуса и выворотности, а также небольшие лекции о театральном этикете.

Также мы регулярно проводим открытые уроки, просмотры мультфильмов и чаепития.

Парная практика, совмещающая в себе упражнения классической йоги, акробатику и элементы тайского массажа.

Суть акройоги — быть в «моменте» и в балансе с другим человеком.

Йога с использованием гамаков — эффективные упражнения, стабилизирующие работу всего организма.

В результате на тренировках растягивается позвоночник; укрепляются верхняя и нижняя части тела; тело приобретает гибкость и упругость; расслабляется и успокаивается весь организм; а ощущение легкости и полета над землей снимает стресс и напряжение — можно представить себя ребенком, качающимся в качелях.

И еще один интересный факт – регулярные занятия аэройогой могут сократить количество походов к косметологу, т.к. большинство асан во время класса выполняются вверх ногами, что способствует интенсивному приливу крови к лицу и лифтинг – эффекту.

На занятиях прорабатываются мыщцы верхней части тела: руки, плечевой пояс, спина, пресс. Тренировки обеспечат силу, подтянутость и плавность движений.

Хорошая растяжка – это молодость ваших суставов, здоровье и грация, и ,конечно же, красивое, стройное и гибкое тело.

Стрейчинг снимает стресс, все нервные окончания расслабляются и хорошее настроение обеспечено надолго. Вы сами не представляете на что способно ваше тело, а представляем и с удовольствием вам это продемонстрируем

Класс современного танца для тинейджеров (9 – 15 лет)

Контемп – наиболее абстрактный вид искусства. Здесь есть огромный простор для самовыражения , вы – равноправный участник художественного процесса.

Total Body Resistance Exercises дословно можно перевести, как упражнения на общее сопротивление организма

С помощью подвесного оборудования можно заниматься аэробными, функциональными, силовыми, статическими тренировками, а также тренировками на растяжку. Вы гармонично улучшите все тело, укрепите позвоночник, разовьете осанку.

Закрыть меню
×
×

Корзина